Päronfest
Idag demades Celsius på gymmet. Många som ännu inte smakat nya Päron. En ny favorit helt klart för mig!
Family tour
Kan man ju lugnt säga denna söndag.
Tre olika familebesök.
Lunch Fika Middag
Ett två tre
Tripp
En regning och lite halvkass telefon bild på mitt fina umgänge denna lördag.
Regnet öste ner mot slutet. Vi var alla dyblöta men flinade på ändå.
Kärlek på en Kulle.
En liten roadtrip långa väga blev det idag. Värt var mil att pumpa.
Vi besökte först VÄLA men det var mindre trevligt med tanke på alla "jagmåstespenderaminlönnu" ha ha ha. JAG ska icke snacka jag vet. Men kom ut med ett surdegsbröd som vi ska njuta av imorgon till frukost.
Sen har vi kollat in fräcka åk på en bilträff och grabbarna var eld och lågor. Jag tyckte minsann att det var trevligt att titta på alla bilar. En AUDI R8 går inte av för hackor när den bränner iväg. Då får även jag gåshud.
Protein fest
Jag är helt såld på mmsports Mix!
Detta gör det enklare och väldigt lätt denna veckan att deffa. Sakta ska det gå. För att sedan krympa krympa men behålla mina muskler som jag nu sletit med att skapa. Muskelmassa är en helt annan än för ett år sedan bara. Det är en sak som är säker. Jag är säker på att jag funnit rätt balans i träningen. Sen är det sjukt kul med!
Så denna veckan har jag pillat lite med min kost. Plockat bort mitt kolhydratsmål Jag har nu (nej gröten är kvar jisses) och ätit detta goda. Så mycket variation med just våfflor och pannkakor. Både matiga och söta. En dag pannkakor med kylling. En annan våfflor med sötning och min favvis: kanel. Behöver verkligen inget annat till. Dom är SÅ goda! Man blir proppmätt och dom som känner mig VET att jag är tokig med pannkakor och våfflor.
Enkelt med! Kidsen tyckte om det!
Bara blanda 3dl vatten( jag tar 1/2 dl mer vatten står 2 1/2 dl) och vill du ha extra krispiga gör som Farmor min eller Per Morberg tillsätt lite bubbelvatten.
Jag gräddar/steker i PAM spray. Pga mitt kaloriintag. Tips Big time!
Annars om ni vill ha fett till så kokosolja och ännu mer fett: smör. Kan tänka mig att det är gott med.
Så gott. Himmelriket! Enjoy och kolla in Mmsports hemsida och klick klicka hem!
Morgoncardio utan
Jacka eller luvtröja!
Wihoooo!!!
Vad du äter
Sugen på:
Korvstroganoff Leksandsknäcke Skagenröra Ishavsröra Havrefras
Riskakor Leverpastej jordgubbar
Jordnötssmör Coleslaw Äpple
Banan Nutella Spagetti äggnudlar
Bollar Fikon Smörgåsrån Pyttipanna
Ost Sushi Annanas Russin Solrosfrön Rårakor Lingonsylt Köttbullar makrill Hönökaka Sötpotatis Piroger med köttfärsfyllning Spenat i tortillas Snusklubba Majskolvar Joakims scones Morötter laxrullader Jultårta från Finland GRÖT med extra allt.
Söndagssmul
Åh den mannen.
En söndag och sista dagen av ledighet. Var blev dagarna av? Haft fullt upp och fått mycket gjort fast jag inte varit på hemmaplan. Detta har dock gett mig lite hemmakänsla med. Känns som en del av mig är hemma här med. Jag är ju hemma med Joakim.
Tänk att vi snart träffats ett år. Ett år sedan vi träffades den där junidagen.
Jag vaknade minsann först och såg solen titta fram. Har vänt helt på dygnet denna veckan och haft en sund livsstil gentemot hur min kropp mår bra av. En dygnsrytm som jag märker ger mig betydligt mer energi. Jag är ingen nattmänniska det är jag säker på. Min kropp tar stryk och knopp av nattjobbet.
Han bakade scones och dukade fram frukost.
Dagen bestod sedan av bilmeckande, matshopping och träning. Grillning på balkong och det blev minsann burgare idag med. Fast idag utan att väga och MED ost och diverse goda tillbehör som jag annars inte äter under deffen. Oj oj oj så gott ost är. Farligt gott.
Mys på balkong med Gotte.
En helt otroligt fin och välbehövd dag bara vi.
Vad fin du är. Tack för all kärlek Du ger mig.
Saturday i'm in love
På en bänk
#rörinteminbil
Ha ha ha! Så kan det kännas att köra och att parkera i Malmö. Svettigt värre. Startade dagen med kaffe i soffan, mys. Sen hittade jag en ny morgonrunda att traska. Lite kyligt ute nu igen. När jag väl kom hem smakade gröten utmärkt. Mums i munnen! Sen tog jag mig tid att locka kalufsen. Pudra näsan och duscha. Ett lyckat besök på Mmsports. Fick allt jag skulle ha och lite till. Okej det råkade slinka ner Questbars med. Men bara att plocka bort mina nötter så kan jag äta en! Ljuvligt till eftermiddagskaffet. Känner att jag nog behöver det där fettet mitt på dagen ibland. Ikväll blir det keso, ätit casein några kvällar nu. Att räkna och variera gör en diet enklare. Ingen vill äta samma dag. Tröttnar dock icke på gröten. Lär inte hända. Hurra för min gröt. Väl hemma sken solen och eftermiddagskaffet avnjöts på balkongen innan jag frös om tassarna.
Systuga och maten på bordet när J kom hem. Snart mot gymmet. Idag är jag sugen på allt. J stöttar och peppar. Fina fina Joakim.
Fint ska det va
Åh! Vaknar strax efter att J har smugit upp. Massa sömn! Det var längesedan jag sov så många timmar i sträck! Minns inte sist. UTAN att vakna. Så vid 6:45 satt vi i soffan. Jag pussade hej hej, och sen satt jag kvar. Planerade upp dagen i huvudet. Utan tider förutom en men bara en rolig tid. 17:30 ville jag ha mat på bordet till Honom. Tända ljus och äta tillsammans. En tid bara. En fin tid.
Jag fick till ett riktigt bra pass idag. Mer energi än senaste dagarna. Undrar varför? Nej, tror jag vet. Kärlek+sömn
Sen fixade jag lite mer matvaror och annat "to have". Hem och fylla på med ett litet mål Tonfisk och grönsaker. Spara mig till middagen med J. Kul om vi kan äta snarlikt ju. Sen off and away till Nova. Oj oj oj. Farligt att han bor så nära. Fyndat. Berättar mer imorgon och om hur jag tänker angående shopping. Host host.
Litet mellis väl hemma. Det går bra nu. När jag har att göra är det inte lika tufft med maten och jag märker inte av att jag äter ganska lågt nu. Envis med.
Jag började kocka, väga, fixa och dona. Har nog berättat innan om hur jag funnit kärlek till att laga mat.
Fint ska de va!
Att sitta länge
Och dricka morgonkaffet. DET är livskvalité.
Det vankas gröt (kärlekienskål) och ben/rumpa pass samt....shopping!
Comfortzone
"Life Begins at the end of your comfortzone"
Wisemind den där balansen mellan förnuft och känsla. Det bästa med DBT!
Arbetshelg över! Trött som ett as men så nöjd så jag vill klappa (och vi kollegor gör det med) mig själv på axeln. Fan vad vi har gjort ett bra jobb i helgen.
Nu ska jag soooooova och nu är
Jag L E D I G!
En plan för veckan är bland annat att flippa pannkakor. En av många planer tankar idéer.
Fotografering
På gymmet idag och möte för alla instruktörer. En sommar nalkas och nytt schema ska göras. Lite ledighet varvat med pass. Fotografering och jag var inte ett dugg taggad för det. Dålig hårdag och kände mig Sleden.
Åt en lite mindre frukost på gymmet. Dom andra snaskade räkmackor. Huvva. Efteråt kom jag på att jag kunde ätit räkorna och ägget. Ja ja.
Ett ben rumpa pass men inte så värst med energi idag. Antar lite timmars sömn och pyttemat gjorde sitt. Sen tar det på krafterna med nattskift en hel helg. But i did it (But ha ha ha)
Handlat lite och idag är jag sugen på dom mest lustiga saker.
Nätterna går bra. Dock hungrig hungrig hungrig. Det är bra. Bevis på att saker händer i kroppen. Fortfarande taggad och mår som allra bäst med mina lådor och min kontroll. Tror det mesta sitter i huvudet.
Det mesta packat, förberett inför en liten "veckoflytt". Ser ut som att jag ska flytta. Nae, bara liiiiite kläder. Mat för natten klar och ska strax värma största målet. Jag är så sjukt hungrig och kroppen skriker efter mat NU!
Jag har ett enormt fotosug! Tror att det är vädret som gör att jag vill ut ut ut!
Perfect Fit
PIERRE ROBERT i like Y O U
Önskar alla en fin lördag och påminner om 30% rabatt med koden PIERRE30ROBERT fram till den sista april.
Sport bhn som funkar till allt.
Både för mina tunga styrkepass, för min spinning, för mina promenixer och även hemma för att den är så SKÖN.
That touch
Jag tror minsann att jag varit Pirat i mitt tidigare liv. Sådan kraft jag får av havet, av vatten och dragkraften jag har till det. Första tådoppet för 2015 blev den 9/4. Kallt? Mja, inte 25+ men tårna skulle doppas.
Ljuvligt att sedan gå upp och känna den VARMA sanden mellan tårna. Lyxpeeling. Åh!
Fridayquest
Det skar i mitt hjärta att lämna idag. Inget kul alls. Aldrig kul. Jag är ju mamma. Jag vill vara där alla dagar. Idag märkte jag att Lias var mer off än vanligt. Så inte bara jag. Frågade honom vad som var fel. Men han tittade ner. Såg hur hans lilla öga fylldes. Jag höll om honom. Berättade att jag med tycker det är jobbigt och att jag älskar honom SÅ. Jag fällde en tår, fällde två. Då ser jag en tår på hans lilla lilla kind. DET var inte kul att gå. Det ömmade i hela kroppen.
Ett försök att sedan sova innan nattjobb. Omöjligt.
Blev till att sysselsätta sig.
Alla blommor duschade. Alla fönster putsade. Dammat och tvättat. Donat och pulat. Sommardäck från förråd in i bil. Ner och ha pass. Köra och byta däck och finaste brödrar till hjälp. Tryck kollades, olja och det går bara inte att byta till sommardäck utan att tvätta bilen. Ren körde jag hem. Fick torka i garaget. In med vinterdäck i förrådet. Andas? Matlåda värmas samtidigt som jag kokade kaffet och duschade. Värt det? Ja, avnjöt min mat i ett rent hem med vackra fönster. Körde i en skinande bil till jobbet. Hjärnan tänker på annat. Vet att imorgon kan jag sova lugnt, vakna och inte stressa. Men kommer nog sitta och tänka på Lias inatt på jobbet. Han var piggelin då vi sade godnatt. Ted positiv som alltid. Mina modiga pojkar. Saknar er redan så det gör ont.
Brunchgains
Före
Efter
Sen dagen. Som var helt underbar. NU längtar vi ännu mer efter semester!
B I O V I P
Eftermiddags bio detta Påsklov. Ibland och just denna veckan är det LYX att jobba oregelbundet. Betyder mitt i veckan extra mys eftersom det är Lov för Ted. Även om alla i kommunen har lov är det alltid lugnare mitt i veckan. Ja, vi hade hela salongen för oss själva. Kassörskan skrattade för ordningssam och kontrollfreak som jag är så hade jag bokat biljetter. Vi såg Asterix och Gudarnas Hemvist i 3D. Lias och Ted mös ner med sina popcorn. Lilleman hade lite bry med glasögonen men det gick. Riktigt bra film! Mysigt! Stänga av allt annat. När vi sedan kom ut så sken solen RIKTIGT varmt. Vi tog en promenad och pratade om morgondagens planer. Vad ska vi äta då? Efter att vi planerat och funderat i affären införskaffade vi till Tapas. Jag har bakat frukostbullar under kvällen och blev precis klar med allt "hemmafix" till 20:00 och Sveriges Yngsta mästerkock. När barnen sedan lagt sig så packade jag stora Picknick korgen. Men det vet dom inte ännu..var vi ska avnjuta vår Tapas gotte! Imorgon blir det Roadtrio söderut!
Prepare for summer
Dag efter dag går. Jag känner hur dessa tre dager har snott energi från mina gympass. Idag var jag helt slut efter mitt bröst/triceps pass. Men det är som Doris säger: fortsätt simma. Jag vet att det gör gott och ger resultat. Efter 3 timmar MÅSTE jag ha mat! Jag är dock slarvig med dryck. Måste få i mig mer vätska. Idag fick jag sprängande huvudvärk sådär kaboom på gymmet. Nej, det är inte bara maten det ÄR brist på vatten. Ajabajja på mig själv!
Vill passa på att påminna er om Pierre Roberts Sportkollektion! Jag tvättar mina två om vartannat. Jag inser att fler måste införskaffas! Gärna en vit! Undvik att tvätta dom i sköljmedel. Jag häller upp vatten och flytande tvättmedel och tvättar upp för hand. Perfekt! Jag är så nöjd med dom! Pågår en tävling just nu så kolla in deras hemsida!
