Gainomax

Dagens Pre Workout!
ÅH VAD GODA 
Idag testade jag Lemon Low Carb bar. RIKTIGT god och som utlovat tre lager krisp mjukt och känns fräsch att äta. Håller dig mätt länge och gav mig en kick på gymmet. Du måste smaka! Löp och köp!
 
Kolla in hemsidan och läs mer: Gainomax

Buzzadordags

 
Gainomax Protein Low Carb Bar är en proteinbar med endast 3 procent tillsatt socker vilken kommer i tre olika smaker – Lemon, Coconut samt Caramel.
 
Dessa smaker har jag fått hem. Undrar vem som vinner flest tummen upp från mig? Spännande!

BBQ

 
 
 
 
 
 



Hej Fredag och veckan springer iväg. Jag är mer och mer mig själv igen. Jag känner inte att jag kommer gå in på detaljer. Jag är säker på att många undrar men fråga kan man alltid. Jag svarar då. Då menar jag om det är för att man genuint bryr sig och inte då av ren nyfikenhet. Jag delar redan mycket av mitt liv här. Jag och inte bara jag har gjort val inför framtiden. Det må göra ont men oj vad fort man kan bli fångad om man bara tillåter det. Om man bara släpper mer och mer andras åsikter och vad man tror att andra tror. Det är slut på det. Jag har haft en beskärd del av elände, uppbrott, olyckor och sjukdomar nu tycker jag. Det där dags att börja leva och kännA att man lever. Att var dag vakna upp och inte behöva grubbla för mycket på saker som egentligen är väldigt oväsentliga. 
 
Min rygg är efter en veckas hemsk smärta bättre. Midsommarafton hände något med den. Kämpade hela helgen med jobb i tre nätter.  Fin ja finaste stöttningen fick jag. Några dagars ledighet har gjort gott. Bra träning, och fina stunder. Det är dags att blir strakare inte bara på utsidan utan även insidan. 
 
Etfer gym idag åt vi en god lunch på Varmrökt lax ( hallelumummamoment) innan vi packade in oss och lille Santos och styrde kosan mot Riveran igen. Ett vackert soligt Skåne idag må jag säga. Vädret idag har varit stunning. Blev grillning i form av BBQ Masters gotte. Nyttigt hälsosamt gott och bra ja bästa innehåll. Mätta och nöjda en stund på soffan, kaffe lite kvällssol och prat som bara vi delar. 
 
Jag har tagit min timmes promenad inna jag sedan kom tillbaka till Santos och sängen ren, jag ren och maten nere. Nu ligger jag här och längtar efter den tröga famnen som jag inte kommer släppa och som jag kan börja gråta över är så enormt fin! Ni har ingen aning! Det kommer mera...

Fiberhavregrynsbullar






Det är så det ska va


När vi är lediga tillsammans brukar vi snuffa länge i soffan. Vi handlar "gummi" på macken hos söta flickan och sen kör vi till gymmet. Vi busar båda två för att sen köra hem och luncha och snuffa vidare.
Ibland krävs det mathandling.
Sen väntar vi på Storebrors hemkomst. Dessa dagar. Åh! Give me more.
Han växer fort nu....

Glajjor






 
Detta var på tiden och äntligen är dom i mina händer och på nosen.
Att jag inte gjort detta innan har jag nog tänkt 100 ggr idag. En helt ny värld öppnade sig. Så mycket klarare jag ser nu. Jag undrar hur bra jag kommer se i mörker sen?

Mussor i vitt vin

 
Moule marinière (Musslor i vitt vin)
 
Moule marinière, vinkokta musslor, är bland det läckraste det sydfranska köket har att bjuda på. Du lagar enkelt denna festmåltid genom att låta musslorna dra i torrt vitt vin med vitlök, schalottenlök och persilja. Servera med frasiga baguetter.



Proud


Över min resa på 5 månader! 

Crank


Jag vill göra en Jason.

Delmål 1 big time Done


Den sista Kalipermätningen på ett tag. Nu ska kroppen vila från mätningar och diet. Ja, nu kör vi reverse diet och även det tåls att tänka på.
Min deff har varit lyckad. Det har tagit tid ja 5 månader men fått bra resultat som ska ta tid och sedan vara är ju tanken.
Jag har det nu svart på vitt att jag klarade det.
Att mäta själv kan man bli knäpp av. Jag har kört mina egna formcheckar men det är mest bilderna som talar där. Framstegen syns på bilderna och jag kan knappt fatta det själv. Men att ha allt på papper är guld värt.
 
Jag är nöjd och låter sommaren komma med öppna armar.
jag fightas vidare och sedan drar jag in en högre växel igen. Men detta håller jag för mig själv ett tag till.

V Ä N N E R






Tog en dag med endast fokus på något ack så viktigt här i livet. VÄNNER.
 
Badmys med Linda och sedan en tacokväll med det största Spenatbladet jag sett någonsin. Kaffe The och massa tjöt. Avslutades med en promenad och blomsterplock mitt i natten. Tokigt värre men skönt att få ha vännertid en dag.

Vid skogsbrynet

 
djupa samtal mitt i natten med kollega.
DET ÄR FINT DET.






The och kaffe

 
En vecka som består av en del jobb och en lite trött Johanna.
 
Idag fick jag en fin dejt med min Linda på "morgonen" ja min morgon. Kaffe och the i soffan sedan drog jag mig ner mot gymmet. Idag med lite mindre motivation än jag brukar ha. En sådan dag helt enkelt.
Men väl hemma så hade jag ny energi. Tills jag fick i mig maten och det kändes som om jag skulle somna. Veckan fortskrider...



Snälla


Johanna. Jaha, snälla jag startade måndagen med att lämna mina små och minsann. Väl hemma igen somnade jag om som en stock och sov till klockan nästan var 2. Åh så tacksam för den sömnen som kommer behövas inför tre arbetsnätter.
Det vanliga gymbesöket följt av mat följt av ännu ett besök. Skönt att starta veckan så. Kicka igång som jag brukar säga. Sista dietdagarna fortlöper och det ska bli skönt att kunna få slappna av lite mer även om det blir en liten "reverse" diet under kommande tid. Ofta det man kör efter en diet för att sakta vänja kroppen igen. Om jag ska äta massa gott på min 30-års dag (sade jag det högt?). Ja det ska jag. Ska baka deluxe dagen innan.  Vissa dagar spyr jag på att väga men till 80% är jag glad över den kontrollen. Jag tror främst att det är skönt att ha en bra balans och matklocka. Vilket gör att blodsockret aldrig dimper. Kanske och är mer en livsstil än en diet. Men ändå denna månaden måste det kallas diet för mitt kcal intag är mer än hälften av det jag kräver. Min kropp kräver. Det är under kontrollerade former och ingen svält så jag vill inte att någon ska tro det. Definitivt inget jag uppmanar till. Tvärtom. Som jag berättat innan har jag lärt mig ATT ÄTA.

Såhär


Ska jag gå i sommar....

I sommar skulle jag önska att få gå såhär. 
En varm sommarkväll på en hög kulle. Kulle på kulle. Stora majestätiska träd och fåglar som pratar med varandra. Massa ängar och grönt så långt ögat kan nå. Blommor på ängen, och i kanterna överallt så att jag kan plocka en stor oregerligt bukett. Solen värmer gott fortfarande på kinden. Det blåser lite i håret men hatten håller det rufsiga sommarblekta och något ruffiga håret. Gärna min kamera i handen & min kreativa sida framme. En lång klänning som svalkar samtidigt som den värmer. Som svajar i sommarvinden.  Mina Moheda tofflor summer style med sådär lagom klack för att vara lite extra fräck. 
När jag går där i mina tofflor så tar jag ett djupt andetag och ler inombords. Jag har ett lugn i mig. Här och nu. Inget annat. Nu. 
Jag går sedan vidare mot en liten stuga som har en veranda i vita träplankor. På den lilla verandan finns en trähamock även den vit. Ett litet brickord finns. 



Moheda

Betty Summer Style från Sportamore
Dom är här hos mig!

Ska sova med dom på imorgon natt! 
Hoppade som ett barn och hämtade ut.
Satt perfekt! Ännu mer KÄR och galen!




Mitt i veckan kom







Life is short

Buy the shoes


Tittut




Johannas FitnessTacoburgare


And it was. 
Helgen fortskrider och det blev träning matlagning och det som göras skall. Arbetshelg fortlöper...




Lördagsmiddagen framför Hockeyn efter träning. Tog mig tid att laga mat då annat blev avbokat så testade lite nytt. Expedition hitta På i köket. Sugen på tacos och burgare. Slopade gröten och Riskakor in my heart. 
Fantastiskt gott till så mycket. Funkar minsann till allt! Mellan mina Havssalt Chiafrö kakor blev det min färs, tomat, sallad och kalorifri majonäs. Även ugnsrostade Zuccini och lättstekt vitkål. En riktig "Johanna FitnessTacoburgare". Måste jag göra om! Hett tips! 

Tidigare inlägg
RSS 2.0