Crank
Jag vill göra en Jason.
Delmål 1 big time Done
Den sista Kalipermätningen på ett tag. Nu ska kroppen vila från mätningar och diet. Ja, nu kör vi reverse diet och även det tåls att tänka på.
Min deff har varit lyckad. Det har tagit tid ja 5 månader men fått bra resultat som ska ta tid och sedan vara är ju tanken.
Jag har det nu svart på vitt att jag klarade det.
Att mäta själv kan man bli knäpp av. Jag har kört mina egna formcheckar men det är mest bilderna som talar där. Framstegen syns på bilderna och jag kan knappt fatta det själv. Men att ha allt på papper är guld värt.
Jag är nöjd och låter sommaren komma med öppna armar.
jag fightas vidare och sedan drar jag in en högre växel igen. Men detta håller jag för mig själv ett tag till.
V Ä N N E R
Tog en dag med endast fokus på något ack så viktigt här i livet. VÄNNER.
Badmys med Linda och sedan en tacokväll med det största Spenatbladet jag sett någonsin. Kaffe The och massa tjöt. Avslutades med en promenad och blomsterplock mitt i natten. Tokigt värre men skönt att få ha vännertid en dag.
Vid skogsbrynet
djupa samtal mitt i natten med kollega.
DET ÄR FINT DET.
The och kaffe
En vecka som består av en del jobb och en lite trött Johanna.
Idag fick jag en fin dejt med min Linda på "morgonen" ja min morgon. Kaffe och the i soffan sedan drog jag mig ner mot gymmet. Idag med lite mindre motivation än jag brukar ha. En sådan dag helt enkelt.
Men väl hemma så hade jag ny energi. Tills jag fick i mig maten och det kändes som om jag skulle somna. Veckan fortskrider...
Snälla
Johanna. Jaha, snälla jag startade måndagen med att lämna mina små och minsann. Väl hemma igen somnade jag om som en stock och sov till klockan nästan var 2. Åh så tacksam för den sömnen som kommer behövas inför tre arbetsnätter.
Det vanliga gymbesöket följt av mat följt av ännu ett besök. Skönt att starta veckan så. Kicka igång som jag brukar säga. Sista dietdagarna fortlöper och det ska bli skönt att kunna få slappna av lite mer även om det blir en liten "reverse" diet under kommande tid. Ofta det man kör efter en diet för att sakta vänja kroppen igen. Om jag ska äta massa gott på min 30-års dag (sade jag det högt?). Ja det ska jag. Ska baka deluxe dagen innan. Vissa dagar spyr jag på att väga men till 80% är jag glad över den kontrollen. Jag tror främst att det är skönt att ha en bra balans och matklocka. Vilket gör att blodsockret aldrig dimper. Kanske och är mer en livsstil än en diet. Men ändå denna månaden måste det kallas diet för mitt kcal intag är mer än hälften av det jag kräver. Min kropp kräver. Det är under kontrollerade former och ingen svält så jag vill inte att någon ska tro det. Definitivt inget jag uppmanar till. Tvärtom. Som jag berättat innan har jag lärt mig ATT ÄTA.
Såhär
Ska jag gå i sommar....
I sommar skulle jag önska att få gå såhär.
En varm sommarkväll på en hög kulle. Kulle på kulle. Stora majestätiska träd och fåglar som pratar med varandra. Massa ängar och grönt så långt ögat kan nå. Blommor på ängen, och i kanterna överallt så att jag kan plocka en stor oregerligt bukett. Solen värmer gott fortfarande på kinden. Det blåser lite i håret men hatten håller det rufsiga sommarblekta och något ruffiga håret. Gärna min kamera i handen & min kreativa sida framme. En lång klänning som svalkar samtidigt som den värmer. Som svajar i sommarvinden. Mina Moheda tofflor summer style med sådär lagom klack för att vara lite extra fräck.
När jag går där i mina tofflor så tar jag ett djupt andetag och ler inombords. Jag har ett lugn i mig. Här och nu. Inget annat. Nu.
Jag går sedan vidare mot en liten stuga som har en veranda i vita träplankor. På den lilla verandan finns en trähamock även den vit. Ett litet brickord finns.
Moheda
Betty Summer Style från Sportamore
Dom är här hos mig!
Ska sova med dom på imorgon natt!
Hoppade som ett barn och hämtade ut.
Satt perfekt! Ännu mer KÄR och galen!
Mitt i veckan kom
Life is short
Buy the shoes
Tittut
www.madebyfredriks.se
Om ni inte kollat in?! Gör det!
Johannas FitnessTacoburgare
And it was.
Helgen fortskrider och det blev träning matlagning och det som göras skall. Arbetshelg fortlöper...
Lördagsmiddagen framför Hockeyn efter träning. Tog mig tid att laga mat då annat blev avbokat så testade lite nytt. Expedition hitta På i köket. Sugen på tacos och burgare. Slopade gröten och Riskakor in my heart.
Fantastiskt gott till så mycket. Funkar minsann till allt! Mellan mina Havssalt Chiafrö kakor blev det min färs, tomat, sallad och kalorifri majonäs. Även ugnsrostade Zuccini och lättstekt vitkål. En riktig "Johanna FitnessTacoburgare". Måste jag göra om! Hett tips!
Zuccini
Pasta är testat.
"Kanelbullensdag"
Kallade vi det.
To Die for
Åh den är så fin!
Önska kan man. Slutsåld.
Dagen har varit tid för lite återhämtning. Känner mig inte helt kurant i kroppen eller koppen.
Jag sov länge idag. Längre än vad jag trodde jag skulle göra. Men efter senaste nattskiftet blev det inte många timmar. Jag gör så. Ser ett mönster tydligt. Kan lätt gå upp tidigare men det slår mig i ansiktet efteråt med en trötthet deluxe efteråt.
Så en kall och regnigt morgoncardio blev det. Ut skulle jag. Dyblöt blev det en riktigt lång dusch. Lång! Hela kroppen värkte och frös nåt så olidligt. Sen intog jag mat. Vila och fundering planering. Serie i sängen under täcket. Frysa lite till. Energin på kvällspasset på gymmet var låg. Men drog ut det jag hade. Skönt efteråt! Ett varmt bad och intag av mat. Mys och nu mer serie jag hittat som gör mig glad och nostalgisk. Minnen från barndomen ploppar upp...
Axlar
Fettösientös!
Humöret det pendlar nu. Big time!
Dunder kraft i axlar idag.
Men helt slut sen resten av återstående "dag". Fokus på vila innan helgens pass drar igång för det vet jag är tufft. Fyllas på med kärlek.
Effektiv
Hur hinner du?
Den frågan ställer jag mig själv ofta med.
Kokosnöt itu
Vad gjorde ni en söndagkväll? Jo, knäckte en kokosnöt. Vad lär jag mina barn av detta?
- Man ska aldrig ge upp. Säg aldrig:
- Jag kan inte. Prova först och SEN kan du utvärdera. Vad kunde jag gjort annorlunda?
Blöta
Det finns inget dåligt väder. Bara sämre val av kläder.
